भारत दुनिया में दूसरा सबसे अधिक नींद की कमी वाला देश है, जहां 50 प्रतिशत से अधिक वयस्कों को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है। एक हालिया सर्वेक्षण में पाया गया कि औसत भारतीय प्रति रात केवल छह घंटे और 47 मिनट की नींद लेता है, जो अनुशंसित सात से आठ घंटों से काफी कम है। नींद को प्रभावित करने वाले कारकों में कई जीवनशैली, जैविक और पर्यावरणीय कारक शामिल हो सकते हैं , जैसे कि भोजन का समय, तनाव और हार्मोनल परिवर्तन।
Source link
