हाउसिंग डॉट कॉम के सीईओ ध्रुव अग्रवाल ने 2 साल में 71 किलो वजन कम किया, वजन घटाने की यात्रा साझा की | रुझान
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यह 2021 में सीने में जलन की एक घटना थी और उसके बाद अस्पताल के आपातकालीन कक्ष का दौरा था, जिसने हाउसिंग डॉट कॉम के सीईओ ध्रुव अग्रवाल को केवल दो वर्षों में 71 किलोग्राम वजन कम करने के लिए प्रेरित किया। व्यायाम और खान-पान की आदतों सहित अपनी जीवनशैली में पूरी तरह से बदलाव करके सिंगापुर स्थित उद्यमी का वजन लगभग 152 किलोग्राम से 81 किलोग्राम हो गया।
53 वर्षीय अग्रवाला भारत में कार्य यात्रा पर थे, जब अक्टूबर 2021 में उनकी तबीयत खराब हो गई।
“मेरा दिल जोरों से धड़क रहा था, मेरी धड़कनें तेज हो गई थीं। मुझे लगा कि मैं मरने वाला हूं,'' उन्होंने साउथ चाइना मॉर्निंग पोस्ट (एससीएमपी) को बताया।
“मैं सोचता रहा 'एक दिन मैं अपना वजन कम कर लूंगा, एक दिन मैं फिट हो जाऊंगा', जब तक कि एक दिन मैं अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में नहीं पहुंच गया। मुझे अस्पताल के बिस्तर पर लेटे हुए वह क्षण स्पष्ट रूप से याद है, जब मैंने अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेने का संकल्प लिया था।”
स्वास्थ्य संकट से छह महीने पहले अग्रवाला का वजन सबसे अधिक था, जिसका वजन 151.7 किलोग्राम था। एससीएमपी रिपोर्ट के अनुसार, वह प्री-डायबिटिक था, उसे स्लीप एपनिया था और वह उच्च कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप की दवाएं ले रहा था।
नवंबर 2021 तक, अग्रवाल, जो रियल्टी पोर्टल्स housing.com, PropTiger.com और Makaan.com के ग्रुप सीईओ हैं, ने सभी दवाएं बंद कर दी थीं।
उन्होंने प्रकाशन को बताया, “मेरा कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप का स्तर अब सामान्य है, मैं स्लीप एपनिया मशीन से बाहर हूं और अब प्री-डायबिटिक नहीं हूं।”
तो ध्रुव अग्रवाल ने दो साल में 71 किलो वजन कैसे कम किया?
अग्रवाला ने सिंगापुर में एक निजी प्रशिक्षक के साथ सप्ताह में तीन बार शक्ति-प्रशिक्षण सत्र लिया। उन्होंने एक दिन में 10,000 से बढ़कर 12,000 कदम पूरे किए।
अगरवाला के प्रशिक्षक अहमद जकी ने कहा कि उन्होंने टेनिस के दिग्गज रोजर फेडरर का उल्लेख करके शीर्ष कार्यकारी को प्रेरित किया।
“रोजर फेडरर का प्रशंसक, वह उनके जैसा शरीर चाहता था। मैंने उसमें यह बीज बोया कि अगर वह फेडरर के शरीर के वजन 80 किलोग्राम तक पहुंच जाएगा तो शानदार दिखेगा,'' जकी ने एससीएमपी को बताया।
आहार के मोर्चे पर, अग्रवाल ने अपने दैनिक कैलोरी सेवन को घटाकर 1,700 कैलोरी कर दिया। समोसा, डोसा और पनीर टोस्ट जैसे उच्च कार्ब वाले खाद्य पदार्थ खाने के आदी, उन्होंने शराब, प्रसंस्कृत और तले हुए खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से बंद कर दिया और सुनिश्चित किया कि वह हर भोजन में प्रोटीन खाएं। उन्होंने औषधि-नियंत्रण का भी अभ्यास किया।
भूख को नियंत्रित करने के लिए उन्होंने नट्स, गाजर, खीरा या दही जैसे हेल्दी स्नैक्स खाए।
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इसकी स्थापना 2012 में हुई थी और 2017 में आरईए इंडिया द्वारा इसका अधिग्रहण किया गया था।
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